أطفال الدوبامين .. خطة علمية لإعادة برمجة دماغ طفلك واستعادة السيطرة على عائلتك في عصر الشاشات والأطعمة فائقة المعالجة

من مؤلف كتاب ” اصطد، اجمع، اربِ” الأكثر مبيعًا بحسب صحيفة نيويورك تايمز، يأتي دليل ثوري من خمس خطوات، حافل باستراتيجيات عملية مدعومة علميًا، يُريك كيف تُربي أطفالًا واثقين وسعداء، مع كسر حلقة الاعتماد المفرط على الشاشات والأطعمة المُصنّعة. كل ما سمعته تقريبًا عن الدوبامين خاطئ. كلا، ليس هو جزيء السعادة. وكلا، لا يمنحنا المتعة، بل يمنحنا الدافع. ولأول مرة في التاريخ، نتعرض لما يُعرف بـ”ارتفاعات الدوبامين” داخل أدمغتنا. هذه الارتفاعات تجذبنا إلى التكنولوجيا كالمغناطيس، كل يوم، مرات عديدة في اليوم. على مدى العقد الماضي، بدأ علماء الأعصاب أخيرًا في فهم كيف تُغير هذه الارتفاعات خياراتنا وعاداتنا وحتى مزاجنا. لقد تعلمنا كيف يُمكن للدوبامين أن يدفع البالغين والأطفال إلى الانخراط في أنشطة لا نستمتع بها في الواقع، أنشطة قد تجعلنا نشعر بالحزن والوحدة والقلق والاكتئاب. عندما قررت الدكتورة ميكالين دوكليف، مؤلفة كتاب “الصيد، والجمع، والوالدية” الأكثر مبيعًا بحسب صحيفة نيويورك تايمز ، معالجة مسألة وقت استخدام الشاشات لدى عائلتها وإدمانهم للأطعمة المصنعة، وجدت أن الدراسات العلمية، واحدة تلو الأخرى، دحضت جميع الادعاءات التي قرأتها في وسائل الإعلام تقريبًا حول الدوبامين والأسباب المفترضة التي تدفعنا إلى استخدام هواتفنا أو التهام المؤن. أخذت دوكليف هذه المعرفة الجديدة في علم الأعصاب وعلم النفس ودمجتها مع خبرتها العملية، مما أعاد زمام الأمور إلى العائلات: فبدلًا من أن تتحكم بنا الأجهزة والأطعمة، أصبحنا نحن من نتحكم بها، وأصبحت الشاشات والمؤن أدوات لا أعباءً. يقدم كتاب “أطفال الدوبامين” دليلًا عمليًا من خمس خطوات لإعادة تشكيل العادات، مصمم خصيصًا للآباء وأطفالهم. بعد إعادة اكتشاف ما هو الأهم لعائلتك، ستتعلم كيفية وضع حدود ناجحة لاستخدام الشاشات والأطعمة فائقة المعالجة؛ واستبدال وقت استخدام الشاشات بأنشطة جذابة بنفس القدر؛ وإزالة المحفزات التي تجذب الأطفال نحو الشاشات والوجبات السريعة. وأخيرًا، احتفلوا بخيارات عائلتكم قبل وأثناء وبعد تجربة هوايات جديدة. تُضعف هذه الخطوات الخمس المسارات العصبية التي تُنشئها الأجهزة الإلكترونية، وتُفعّل الدوبامين لصالحكم، لتشجيع الأطفال على ممارسة أنشطة عالية الجودة تُقلل القلق، وتُحسّن المزاج، وتُنوّع الاهتمامات. يتوج بحث الدكتور دوكليف بخطة مدتها أربعة أسابيع لإنشاء بيئات خالية من الشاشات، تُحافظ على المحادثات والتركيز والنوم والمغامرة. بعد قراءة كتاب ” أطفال الدوبامين”، ستتمكنون من بناء عادات تُلبّي احتياجات عائلتكم البيولوجية والعاطفية، وتُضفي على حياتهم شعورًا حقيقيًا بالرضا والهدف، وتُحسّن سلوكهم وسعادتهم وثقتهم بأنفسهم. جيل القلق لقد نبهناكم إلى مخاطر الشاشات، لكن متطلبات القرن الحادي والعشرين تفرض عليكم استخدامها على أي حال. كتاب “أطفال الدوبامين” هو دليلكم لحل هذه المشكلة الأساسية في عصرنا، ولتعليم أطفالكم كيفية بناء علاقة صحية مع التكنولوجيا والغذاء.