المشي نحو الحيوية

walking-your-way-to-vitality

المشي نحو الحيوية

اكتشف القوة التحويلية لـ المشي في هذا الدليل الرائد الذي يمزج بين حكمة الشرق القديمة وممارسات العافية الحديثة. هل أنت مستعد لإحداث ثورة في نزهتك اليومية؟ يقدم كتاب “المشي طريقك إلى الحيوية” منظورًا جديدًا لأكثر أشكال التمارين الرياضية سهولة في العالم. بالاستناد إلى عقود من الخبرة في الطب والرعاية الصحية في شرق آسيا، يقدم المؤلفون ستة أنماط مشي فريدة متجذرة في مفاهيم عريقة مثل تشي، وبرانا، وتاي تشي، وتشي غونغ، واليوغا. يقدم هذا الكتاب المبتكر ما يلي:
  • استكشاف معمق لتقنيات المشي التقليدية
  • تعليمات أسبوعية حول ستة أنماط مشي مميزة
  • رموز الاستجابة السريعة (QR) التي تربط بمقاطع فيديو توضيحية
  • نظرة معمقة على المبادئ الشرقية القديمة الكامنة وراء كل تقنية
  • تفسيرات علمية لكيفية استفادة صحتك من هذه النزهات
أكثر من مجرد دليل للياقة البدنية، يستكشف هذا الكتاب التوجهات المتنامية نحو الحركة الواعية، وتمارين التنفس، والصحة الشاملة. سواء كنت من هواة المشي العاديين أو من عشاق الصحة المتحمسين، ستجد طرقًا جديدة لتنشيط روتينك اليومي، وتحسين صحتك البدنية، وتهدئة ذهنك. حوّل نزهتك البسيطة إلى أداة فعّالة للحيوية، وطول العمر، والسلام الداخلي. مع كتاب ” المشي طريقك إلى الحيوية” ، تصبح كل خطوة رحلة نحو صحة أفضل وتوازن أكبر.
الناشر Skyhorse Publishing
المؤلف جاك مورا ماركو، يون كيم
البلد أمريكا
تاريخ النشر 27/01/2026
عدد الصفحات 288
الطبعة الأولى
الحجم 8×5
نبذه تعريفية عن المؤلف جاك مورا ماركو، طبيب متخصص في الطب التقليدي لشرق آسيا، حاصل على ترخيص مزاولة مهنة الوخز بالإبر منذ عام ١٩٧٧. يُعدّ رائدًا في مجال الطب الآسيوي، وقد اجتاز أول امتحان ترخيص للوخز بالإبر يُجرى في ولاية كاليفورنيا. تتلمذ على يد سي هان كيم، وهو معلم مرموق في الطب الكوري التقليدي، تلقى تدريبه في بيئة رهبانية. أكمل دراساته العليا في المدرسة الأوروبية للوخز بالإبر في باريس. من عام ١٩٩٤ إلى عام ٢٠٠٤، درس تاي تشي سون مع سون شورونغ في بكين، الصين، وهو من الجيل الرابع في سلالة تاي تشي سون. شارك في تأسيس الرابطة الدولية لتاي تشي سون ، إلى جانب توماس دوتيرمي وإريك لي. عمل الدكتور مورا ماركو مشرفًا على عيادة في منظمة "بينغ ألايف" في لوس أنجلوس، وهي منظمة تقدم خدمات صحية مجانية للأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز، وفي عيادة اضطراب ما بعد الصدمة في نظام الرعاية الصحية للمحاربين القدامى في لوس أنجلوس الكبرى. وهو عميد فخري في كلية الإمبراطور السابقة للطب التقليدي لشرق آسيا. يون كيم هي مؤسسة مركز "إمبيرورز ويلنس"، وهي طبيبة متخصصة في الطب التقليدي لشرق آسيا، وحاملة لسلسلة نسب من الجيل الخامس في فن "صن تاي تشي"، وتمارس التأمل الواعي منذ عشرين عامًا. وقد تتلمذت على يد معلمين مرموقين في التأمل، من بينهم ثيت نات هان، وترودي غودمان، وكريستيان وولف. وهي أخصائية علاج بالإبر الصينية مرخصة في ولاية كاليفورنيا، وقد أكملت تدريبها السريري لنيل درجة الدكتوراه في عيادة اضطراب ما بعد الصدمة التابعة لنظام الرعاية الصحية للمحاربين القدامى في لوس أنجلوس الكبرى، وتدير عيادة خاصة للعلاج بالإبر الصينية في لوس أنجلوس. وقد حصلت على درجة الدكتوراه في التربية من كلية روسيير للتربية بجامعة جنوب كاليفورنيا.
عنوان الناشر info@skyhorsepublishing.com
الرقم الدولي ISBN 9781510783843