دليل الشباب للصحة والعافية حافظ على لياقتك، فكّر بذكاء، واحصل على أقصى استفادة من حياتك

guide

دليل الشباب للصحة والعافية حافظ على لياقتك، فكّر بذكاء، واحصل على أقصى استفادة من حياتك

دليل عملي يرشد الشباب نحو حياة صحية أفضل. انبثق دليل الشباب للصحة والعافية من دور الدكتور فريدبيرغ المباشر في إنشاء برنامج شامل للصحة والعافية والرياضة في مدرسة بورتليدج في لوكست فالي، نيويورك. وبفضل توجيهاته المستمرة، يساعد البرنامج الطلاب على السعي نحو أفضل نسخة من أنفسهم في جميع جوانب حياتهم، ويُمكّنهم من بناء عادات راسخة تُرسّخهم في رحلة نضجهم. ويستند البرنامج إلى عشرة مبادئ:
  • أنت تعيش في جسدك، لذا اعتني به. 
  • التغذية الجيدة ضرورية للصحة
  • العادات الصحية تقويك.
  • يساعدك التأمل الذاتي على إيجاد طريقك.
  • القيم الأخلاقية الأساسية تُحسّن إحساسك بذاتك.
  • العلاقات الصحية جزء لا يتجزأ من رفاهيتك.
  • التعاطف ضروري للاهتمام ببعضنا البعض.
  • إن بناء مجتمع يساعدك على النمو الشخصي.
  • إن تنمية العقل السليم أمر مهم للصحة البدنية.
  • إن الاستفادة القصوى من الخيارات الجيدة تؤدي إلى حياة مُرضية.
يُفصّل دليل الشباب للصحة والعافية هذه المبادئ، موضحًا كيف يُمكن للشباب تطبيقها في حياتهم. “ما هي التغذية السليمة لشخصٍ ببنية جسمي ومعدل استهلاكي للطاقة؟” “كيف أُساهم في بناء مجتمع متماسك في حيّي؟” صُمّم الدليل بحيث يُمكن للشباب استيعاب هذه المبادئ من خلال القراءة والتأمل، مع تعزيزها بالنقاش في الفصول الدراسية أو اجتماعات الفريق. يتضمن كل فصل، الذي يشرح مبدأً مُحددًا، أسئلة للتأمل والنقاش. في النهاية، يُشجع الدليل الشباب على عدم ترك صحتهم وعافيتهم للصدفة، بل تحمّل مسؤولية سلامتهم النفسية والجسدية. من خلال تنمية الوعي بالصحة والعافية، وجعلها أساسًا لعادات سليمة، يُمكن للشباب الاستعداد بشكل أفضل لأي شيء قادم. 
الناشر Skyhorse Publishing
المؤلف أهرون فريدبيرغ، ساندرا شيرمان
البلد أمريكا
تاريخ النشر 13/01/2026
عدد الصفحات 240
الطبعة الأولى
الحجم 14.53 x 2.34 x 21.67 cm
نبذه تعريفية عن المؤلف أهرون فريدبيرغ، طبيب ، أستاذ سريري للطب النفسي في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي، وشغل منصب رئيس الجمعية الأمريكية للأطباء التحليليين النفسيين مرتين. وهو محرر الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي الديناميكي ومنتدى أكاديمية التحليل النفسي، ومحرر كتاب الطب النفسي الديناميكي ، بالإضافة إلى كونه كاتبًا منتظمًا في مجلة علم النفس اليوم . له خمسة مؤلفات بالاشتراك مع ساندرا شيرمان، من بينها " عبر شاشة مظلمة: تأملات تحليلية نفسية خلال الجائحة" (الحائز على جائزة غراديفا لعام 2021)، و" دراسات حياتية في التحليل النفسي: وجوه الحب" ، و "القيادة اليومية: تولي زمام الأمور في العالم الحقيقي" . كانت ساندرا شيرمان، الحاصلة على شهادتيّ دكتوراه في القانون والفلسفة، محاميةً بارزةً في الحكومة الأمريكية وأستاذةً للغة الإنجليزية في جامعتين مرموقتين. إلى جانب الكتب الخمسة التي شاركت في تأليفها مع الدكتور فريدبيرغ، ألّفت أربعة كتب وأكثر من ستين مقالةً علميةً محكمةً حول أدب وثقافة القرن الثامن عشر. وبالتعاون مع البروفيسور دونالد بفاف من جامعة روكفلر، شاركت في تأليف العديد من الكتب في علم الأعصاب، بما في ذلك كتاب " قوانين السلوك البشري: خطوات نحو العلوم الدقيقة" . وتشغل حاليًا منصبًا قياديًا في منظمة "تشايلدز بلاي إنترناشونال"، وهي منظمة غير ربحية تُعنى بنشر فوائد اللعب بين الأطفال المحتاجين حول العالم.
عنوان الناشر info@skyhorsepublishing.com
الرقم الدولي ISBN 9781510784567