توقف عن التفكير الزائد: كيف تهدئ عقلك وتغير الأنماط السلبية

هل تجد نفسك عالقًا في حلقات أفكار غير مثمرة؟ هل تقلق بشأن أشياء قد تحدث في المستقبل؟ هل تعيد تشغيل المحادثات في رأسك، وتحلل كل كلمة ولغة جسد ونبرة صوت في محاولة يائسة لكشف المعاني الخفية؟ إذا كانت إجابتك نعم على أي من هذه الأسئلة، فأنت لست وحدك. وفقًا لمجلة فوربس، يقول 57٪ من النساء و 43٪ من الرجال أن الإفراط في التفكير يشل حركتهم. على الرغم من أن هذه الإحصائيات لا تبدو مبشرة، إلا أن الخبر السار هو أن أفكارك لا تحدد هويتك. الإفراط في التفكير هو مجرد عادة سيئة يمكنك التغلب عليها. نحن نعيش في عالم تملي فيه المجتمع علينا من يجب أن نصبح. يؤدي هذا الضغط إلى عدم الأمان والشك في الذات. يشعر الناس أنهم بحاجة إلى أن يكونوا متماسكين في جميع الأوقات وإلا سيواجهون الحكم عليهم. إحدى عواقب هذا الضغط هي التفكير المفرط، وتكشف الإحصائيات أنه أصبح وباءً صامتًا. في كتاب ”توقف عن التفكير المفرط“، ستتعلم كيفية تعطيل الأفكار التي تبقيك حبيسًا في سجن عقلي من التفكير السلبي حتى تتمكن من بدء عيش الحياة التي تريدها. ستتعلم أيضًا: