إدارة الغضب: أبسط الخطوات للتعامل مع الإحباط والتهديد

الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

الغضب استجابة طبيعية للأذى أو الاحباط أو الحرمان أو الخسارة أ, التهديد. وقديكون أيضاً استجابة ضارة تحدث نتائج مدمرة في حالة عدم التعامل معه بفعالية. ربما ننفعل على من نحبهم،وربما نفقد أعصابنا،وربما نحول غضبنا على أنفسنا فتساورنا مشاعر الندم والذنب والمرارة أو حتى اللامبالاة. ولأن الغضب شعور نحاول أن نخفيه عن أنفسنا وكذلك عن الأخرين ،فاننا في الغالب لاندرك مدى عمق هذا الغضب.

توضح لنا “جيل لندنفيلد” في هذه النسخة المعدلة المطورة تماما من كتابها السهل: -تأثير الغضب على أجسامنا وعقولنا. -استراتيجيات لمنع تراكم الاحباطات. -كيف يمكن أن نتعامل بحسم مع مشاكل الغضب المكتوم والذي يتم توجيهه بشكل خاطئ. -كيف نحتفظ بهدوئنا في مواجهة ثورات الغضب. ويصف “كلير راينر” هذا الكتاب بقوله:”انه كتاب جيد وعملي ومفيد”. جيل لندنفيلد واحدة من الأخصائيين البارزين في مجال تنمية الشخصية في المملكة المتحدة،ولها تسعة كتب حققت انتشارا واسعا على مستوى العالم. ولشهرتها كمعالجة نفسية بارزة تتعامل لند نفيلد على نطاق واسع مع منظمات منها المنظمات الخيرية والمنظمات متعددة الجنسيات. ومن مؤلفات لندنفيلد الأخرى “الثقة الفائقة” و”النجاح بعد العقبات” و”تحفيز الذات” و”الثقة العاطفية”، وكتب وشرائط صوتية أخرى عديدة.

تقول المؤلفة: الكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد مؤلفة كتاب إدارة الغضب ،إن الغضب هو أول المشاعر التي يشعر بها البشر و آخر المشاعر التي نتعلم كيف نديرها بفعالية). فالمشاعر الإنسانية هي تعبير عن التفاعل مع الأحداث ولا يمكن لأحد أن يلغي مشاعره إلا أن أمكنه أن يتحول إلى جماد، لكن ما يسعنا فعله هو إدارة تلك المشاعر وتوجيهها بطريقة تتناسب مع القيم والمبادئ والدين. فعندما تتفجر بداخلك مشاعر الغضب، وتجد نفسك مضطراً لفعل أمرٍ ما، فتذكر أنه ليس من حقك أن تتصرف كما تشاء، حتى وإن كان موقفك صحيحاً وصائباً، تحمل بالمسؤولية و روض نفسك على إدارة غضبك، قد تحتاج بعض الوقت لكن المحاولة أفضل من الوقوع الدائم في الخطأ.

إدارة الغضب: أبسط الخطوات للتعامل مع الإحباط والتهديد

This post is also available in: English (الإنجليزية)