الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

الأسرار السبعة لليقظة

كيف تنجح اليقظة في يوم حافل

صدر عن دار “رولت” (Rowohlt)، سنة 2017، كتاب للإرشاد والنصح بعنوان “الأسرار السبعة لليقظة” (Die sieben Geheimnisse der Achtsamkeit)، وجاء في صفحة.

تتحدث مؤلفة الكتاب “كيت كارني” (Kate Carne) عن اليوجا والتأمل, حيث تعد تمارين الذهن شيء رائع للغاية، وأصبح التيقظ الآن مفضل أكثر من أي وقت مضى لذلك فإن الحماس الأولى للتأمل وتمارين التنفس واليوجا كبير وشائع أيضاً، ولكن تكمن الصعوبة بالنسبة للكثيرين في المداومة على تلك التمارين على المدى الطويل. لماذا يشق علينا كثيراً البقاء متيقظين طوال اليوم؟    

“كارني” ترى أنه من السهل ممارسة التمارين في الدورات التدريبية مع أشخاص آخرين ولكن تمثل ممارسة التمارين وحيداً في المنزل تحدياً حقيقاً بالنسبة للكثيرين على الرغم من كل القرارات. حيث من الصعب التغلب على العقبات الداخلية والخارجية مثل ضيق الوقت والمشاكل الجسدية وانعدام الأمان أو الإرهاق.

تعلم “كيت” أن هذه هي العقدة التي يجب حلها إذا ما كان الفرد ينوى المواكبة. لذلك كشفت مدربة اليقظة المحنكة في كتابها سائر العقبات التي تواجهنا أثناء الممارسة كما عرضت الاستراتيجيات التي تمكنا من التغلب عليها.

كما أوضحت كيفية المحافظة على شغفنا بالدافع وكيفية التعامل مع عثرات الحياة اليومية و كيفية التغلب على التحديات وكيفية الحصول على الدعم.

يعد هذا الكتاب رفيق لا غنى عنه للذين يسعون للصحة الجسدية والعقلية وللذين يريدون البقاء متيقظين بشكل دائم في حياتهم.

https://old.booksplatform.net/ar/product/reussir-son-entretien-dembauche-cest-malin/

This post is also available in: English (الإنجليزية)