هل تقول "نعم" بينما تريد حقًا أن تقول "لا"؟ هل ينتهي بك الأمر في علاقات غير متوازنة، مليئة بالاستياء ولكن دون معرفة كيفية التعبير عنه؟ هل تشعر بالانفصال عن مشاعرك وجسدك، كما لو كنت تعيش بعقلك فقط؟
هل تعانين من القلق، وتقضين أيامكِ في صراع مع السعي للكمال، وتجدين صعوبة في اتخاذ القرارات، وتعانين من متلازمة المحتال، أو تشعرين بأنكِ فقدتِ الاتصال بذاتكِ الحقيقية؟ لستِ وحدكِ. آلاف الأشخاص، وخاصة النساء، يعانون من صعوبة في التعبير عن مشاعرهم.
مصطلح صاغته الممرضة والمدربة بياتريس فيكتوريا ألبينا لوصف العادات الاعتمادية، والامتثال، والسعي إلى الكمال التي تبقينا عالقين.
يستكشف المؤلف أصول هذه العادات الاعتمادية المتبادلة، سواء على المستوى الشخصي أو النظامي، ويعلمنا كيفية تصحيح السلوكيات الضارة من خلال برنامج قائم على دراسات علمية يجمع بين الممارسات الجسدية وتقنيات إعادة الهيكلة المعرفية بحيث:
دعونا ننظم جهازنا العصبي – دعونا نعيد تشكيل أفكارنا وأفعالنا المعتادة – دعونا نستعيد وقتنا وطاقتنا – دعونا نحسن علاقاتنا مع عائلاتنا وأصدقائنا وشركائنا وأنفسنا – دعونا نكتشف أننا ذوو قيمة جوهرية ونستحق أن نتلقى الحب والرعاية
