هل من الممكن حقًا التأثير بوعي على كيمياء الدماغ، وبالتالي تحسين صحتنا؟ الإجابة هي نعم بلا شك، وهي موجودة بين دفتي هذا الكتاب. قدّم تي جيه باور، عالم الأعصاب ذو الشهرة العالمية، دليلًا واضحًا وسهل الفهم لفهم الآليات التي تنظم إنتاج الهرمونات، وبالتالي تؤثر على حياتنا بأكملها، من المزاج إلى العلاقات الاجتماعية.
تعتمد طريقة باور على أربعة هرمونات قوية، حلفاء خفيين لصحتنا العقلية والجسدية: الدوبامين، محرك التحفيز؛ الأوكسيتوسين، مفتاح العلاقات الحقيقية؛ السيروتونين، أساس المزاج الجيد؛ والإندورفين، دفاع طبيعي ضد التوتر والألم. تُشير الأحرف الأولى لهذه الهرمونات الأربعة إلى تأثير الجرعة، وهو نهج عملي وعلمي دقيق يُبيّن كيف يُمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تُحدث نتائج عميقة ودائمة في كيمياء دماغنا، وبالتالي في صحتنا اليومية. يُقدّم هذا الكتاب، المليء بالأمثلة الملموسة والاستراتيجيات القابلة للتطبيق الفوري، دليلًا على أن تحسين صحتنا ليس ممكنًا فحسب، بل أسهل مما نتصور. لأن الحياة الأكثر سعادة وحيوية ووعيًا تبدأ بكيمياء دماغنا.
