في هذا الكتاب يمزج الطبيب النفسي الشهير مارك إبستين بين البوذية والعلاج النفسي، موضحاً كيفية إحداث تحول جذري في حياتك العاطفية.
اليوم، باتت فوائد ممارسات التأمل، كاليقظة الذهنية والتنفس العميق، معترفًا بها على نطاق واسع من قبل المعالجين النفسيين. ولكن كيف تبدو الرؤية البوذية في الواقع؟ وكيف تتقاطع مع العلاج النفسي الغربي التقليدي؟ وماذا يمكن أن يقدمه لك الجمع بين هذين التقليدين؟
في هذا الكتاب الرائد، يرسم المعالج النفسي الشهير مارك إبستين الطريق نحو الشفاء المستوحى من التأمل. ويتمحور بحث إبستين حول مفهوم "الذات"، الذي يكشفه البوذيون باعتباره بناءً وهميًا يولد المعاناة العاطفية.
بوضوح وبصيرة كبيرين، يوضح إبستين كيف يمكن استخدام البوذية والعلاج النفسي معًا بشكل فعال لتخفيف تعلقنا بالذات وبالتالي تحرير أنفسنا لتجربة الفرح الحقيقي.
