الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

السمات المتغيرة

يكشف العلم كيف يغير التأمل عقلك، دماغك، وجسدك

صدر مؤخراً كتاب “السمات المتغيرة: يكشف العلم كيف يغير التأمل عقلك، دماغك (Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body)، وجسدك” لـ “دانيال غولمان” و”ريتشارد ديفيدسون” (Daniel Goleman  , Richard Davidson)، في سبتمبر 2017، عن دار بنجوين راندوم هاوس  (Penguin random house)، وجاء في 336 صفحة.

 الكتاب يشدد على أهمية التأمل في حياة الناس, نافياً عنه تهمة الرفاهية حيث يعتبره كالإسعافات الأولية التي يحتاج إليها الإنسان

ويؤكد الكتاب أن التأمل يحدد كل شيء من وزنك إلى علاقتك إلى مستوى إنجازك، بينما تشوه المفاهيم الخاطئة الأساليب الصحيحة للتأمل.

كما يكشف الكتاب النقاب عن نوع من البحوث المتطورة التي جعلته يكتسب هذا التطور، استطاع “غولمان” و”ديفيدسون” أن يفهما حقيقة ما يمثله التأمل لنا حقاً، وكذلك كيفية الحصول على أقصى استفادة منه.

ويوضح الكتاب التمارين الذهنية الصحيحة الفعالة، وأيضا المزايا الحقيقية هي سمات الشخصية التي تعمل علي نجاح تلك التمارين. ولكن الجرعات اليومية القصيرة لن توصلنا إلى أعلى مستوى من التغيير الإيجابي الدائم – حتى لو استمررنا لسنوات دون إضافات محددة. فنحن بحاجة إلى أكثر من مجرد ساعات، نحن بحاجة إلى الممارسة الذكية، بما في ذلك مكوناتها الحاسمة مثل ردود فعل معلم الرئيسي ووجهات نظر أكثر اتساعاً، التقليل من الاتصال بالذات، وكلها أشياء غير متوفرة في أي كتاب آخر.

ويكشف “غولمان” و”دافيدسون” أيضاً أحدث البيانات من مختبر دافيدسون الخاص التي تشير إلى منهجية جديدة لتطوير مجموعة واسعة من أساليب تدريب العقل مع آثار كبيرة لكيفية استخلاص أكبر قدر من الفوائد من هذه الممارسات.

https://old.booksplatform.net/ar/product/%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%83%D9%81%D9%8A%D8%B1%D9%8A/

This post is also available in: English (الإنجليزية)