اليقظة – تخفيف الاجهاد

الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

اليقظة – تخفيف الاجهاد

يؤكد مؤلفو الكتاب أنه “في خلال حياتنا اليومية لا يمكن أن نتجنب الضغوط العصبية والآلام النفسية، فهما جزء من حالتنا الإنسانية”، وأن “هذه الضغوط غالبا ما تجعلنا نشعر بتعكر في المزاج وتوتر وارتباك، لأن مفتاح حفظ التوازن في الجسم يستجيب بقوة لهذه الضغوط، وليس فقط للإحباط والنقد الذاتي، ولابد أن ننتبه إلى الوعى غير المحكوم لأجسامنا وعقولنا”.

ولكن، مع هذا الكتاب ستتعلم كيف تتغلب من خلال “المهارة العقلية” على الضغوط الحياتية التي تواجهها، خلال أسابيع قليلة، وبطريقة تستمر معك مدى الحياة، عبر برنامج فعال في تخفيف “التوتر والقلق والهلع والاكتئاب” يضعه المؤلفون بشكل علمي مفصل.

اليقظة – تخفيف الاجهاد

للمزيد من الكتب، زوروا منصة الكتب العالمية

This post is also available in: English (الإنجليزية)