تغلب على الضغط بقوة الاستراحة

الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

يوضح كتاب المولفين سيب بورتا ومايكل هلاتكي (Sepp Porta, Michael Hlatky)، “تغلب على الضغط بقوة الاستراحة” (Stress besiegenmit der Kraft der Pause) الصادر مؤخرا عن دار نشر دير أرزت (Verlagshaus der Ärzte)، لماذا يعد الضغط الذي يمكن أن نتحكم به إعداد ناجح للفرد للضغط التالي وذلك لا يعد هذا شيئاً سلبياً. 

وعن طريق نتائج الأبحاث الجديدة، لا يؤدي الضغط المستمر فقط إلي الحد من المهام العقلية، حيث ينتج عنه أيضاً بالتأكيد عجز ملموس في الطاقة مما يضعف الجسد بوتيرة منتظمة، وبهذه الطريقة يحد من القدرة علي الحكم و أيضاً التخطيط المسبق.

وفي الواقع إن الضغط شيء مهم وينتمي للحياة إلا أن الضغط المستمر والحمل الزائد يمكن أن يؤدي إلي الاستنزاف الجسمي والنفسي.

الاستراحات هي أداة مهمة للمقاومة إذا استخدمت بشكل سليم وذكي. شيء يبدو بسيطاً وبديهياً للكل في عالمنا الحديث ولكن يجب علينا تعلمه مرة أخرى بشكل كافي هو كيف نصغي للإشارات الخاصة.كيف يتم ذلك يشرحه المؤلف.

This post is also available in: English (الإنجليزية)