الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

شجاعة الاسترخاء

استعادة الطاقة الخاصة بك مع اليوغا نيدرا الراحة التأمل

تعلم المرأة الحديثة أنه يمكنها أن تفعل كل شيء، وأن تكون كل شيء، وفي حين أن هذه الحرية جميلة، إلا إنها أيضا مرهقة، فقد أصبح تعبير “المرأة المرهقة” الآن شائع جدا، فالشعور بالتعب أمر طبيعي.

لكن وفقا لكارين برودي، في كتابها الصادر مؤخرا (شجاعة الاسترخاء: استعادة الطاقة الخاصة بك مع اليوغا نيدرا الراحة التأمل)، فإن هذا الشعور غير طبيعي، لأنه يعيقنا.

في هذا الكتاب تقدم “برودي” برنامجا لمدة 40 يوما يساعد على استعادة الراحة؛ وذلك من خلال “يوغا نيدرا”، وهي ممارسة تأملية ترشد إلى واحدة من أعمق وسائل الاسترخاء .

 على الرغم من أن يوغا نيدرا تعتبر يوغا تقليدية، إلا أنها لا تبدو وكأنها فئة يوغا نموذجية – يتم ممارستها عن طريق الاستلقاء.

كما يوضح كيفية التأمل الاسترشادي، و كيف تصل إلي السكون الداخلي الكامل، وكيفية الوصول دون عناء إلى حالة الشفاء التي تؤثر على مستويات الجسم الخلوية والنفسية علي حد سواء .

“برودي” تعرض في هذا الكتاب برنامج اليوغا نيدرا الشامل الذي يتكون من ثلاث مراحل: الحصول علي الراحة بعد للإرهاق البدني، والإفراج عن الانتهاك العقلي والعاطفي، وضبط “الإرهاق الناتج عن الحياة” والذي يمكن أن يحدث كذلك عندما لا نمتلك السلطة الكاملة.

ويشمل الكتاب كل مراحل اليوغا نيدرا للاسترشاد والتأمل والممارسات الداعمة.

ومن خلال الوصول مباشرة إلي العقل الباطن، تساعدك اليوغا نيدرا على تحويل الأنماط طويلة الأمد التي تمنع من الانطلاق.

وتكتب “برودي”: “الآن هو الوقت المناسب لكسر دورة التعب والعودة إلى أرقى وضع لشخصيتك كأمرأة و التي تظهرعندما تكوني غير مستنفذة باستمرار”.

هذا الكتاب عن اليوغا نيدرا، يعتبر ممارسة للتأمل الذي يساعدك على الاسترخاء والنوم والراحة، والشفاء.

https://old.booksplatform.net/ar/product/%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%84-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%AC-%D9%84%D9%84%D9%81%D9%87%D9%85/

This post is also available in: English (الإنجليزية)