الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

طريقة TB12

يشرح توم برادي (Tom Brady) في كتابه الجديد: طريقة TB12: كيفية تحقيق حياة في قمة الاستدامة (The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance)، كيف طور نهجه الرائد في اللياقة البدنية على المدى الطويل، ويقدم دليلا شاملا خطوة بخطوة لممارسته الشخصية.

 ويقدم برادي المبادئ الثابتة لهذه الطريقة، والتي تعتبر نقلة نوعية جديدة وحركة نحو وسيلة أكثر طبيعية وأكثر صحة من الممارسة والتدريب والعيش، والتي تتحدى بعض الافتراضات الشائعة حول الصحة والعافية.

الدروس المستفادة من برادي هي ذروة الأداء في التدريب، ويشرحها خطوة بخطوة لمساعدة القراء على التطوير والحفاظ على ذروة الأداء الخاص بهم.

وتدعو طريقة TB12 أيضا إلى نهج أكثر فعالية لتدريبات القوة والترطيب والتغذية والمكملات الغذائية والمعرفية واللياقة البدنية، والانتعاش، وغيرها من الخيارات التي تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة أثناء تضخيم وتوسيع الأداء، فضلا عن نوعية الحياة.

في الرياضيات الحديثة، تمكن بعض الرياضيين من تجاوز منافسيهم بطريقة لن تنسى أبدا: الأردني. وجيتر. وعلي. ووليامز.

وحقق بطل نيو انجلاند في الربع نهائي، في عام 2017 فوزه الخامس  ورابع سوبر له، واعتبر من  أعظم الرياضيين مما دفعه إلى التدريب .. بعد أن أصبح لاعب كرة القدم الأكثر احتراما في جيله.

هذه النخبة الأسطورة قد غيرت اللعبة تماما، فقد حققوا نتائج لا يمكن تصورها، ودفعوا بأجسادهم إلى حدود لا تصدق. 

بعد استخدام أساليبه لأكثر من عقد من الزمان، يعتقد برادي أن نهج TB12 جعله هو، كما يمكن أن تجعل أي رياضي، ذكر أو أنثى، في أي رياضة وعلى أي مستوى – أن يحقق ذروة الأداء الخاصة به.

ومع التعليمات والتدريبات والصور ودراسات الحالة المتعمقة التي استخدمها برادي نفسه، فضلا عن الحكايات الشخصية والخبرات داخل وخارج الميدان.

 “طريقة TB12” هو الكتاب الوحيد الذي يحتاجه الرياضي عن أي وقت مضى.

عن المؤلف:

توم برادي واسمه الكامل: توماس إدوارد باتريك برادي جونيور، من مواليد 3 أغسطس 1977م، وهو لاعب أمريكي لكرة القدم المعروف عنها (سوبر بول).

https://old.booksplatform.net/ar/product/mega-memory-2/

This post is also available in: English (الإنجليزية)