الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

يوجا الروح

حياة قويمة وقوية وواضحة

اليوجا في ازدهار، وعدد مدربي اليوجا بعدد حبات الرمال على الشاطئ، لكن باتريشيا ثيلمان تقدم كتاب مختلف حول هذا الموضوع.

“يوجا الروح: حياة قويمة وقوية وواضحة” كتاب أساسي واقعي من متخصصة اليوجا في ألمانيا، وتوضح فيه كيف تغير يوجا الروح المجتمع.

وتستند يوجا الروح المطورة على يد باتريشيا ثيلمان إلى نهج جديد، يتمثل في التقاء تقاليد اليوجا بروح العصر ونمط الحياة الحديثة.

لا يدور الأمر حول إعادة اختراع اليوجا تماماً، ولكن حول بناء جسر بين الأساليب الشرقية والغربية.

 يوجا الروح الواقعية والشافية والتي تثير التحدي وتدعو للتفكر بحرية هي مصدر ملهم للطاقة لجميع الأعمار، ليستطيعوا مواجهة التحديات اليومية وتلبية الإنجازات باسترخاء أكبر.

إنها مهمة لمعرفة موقفنا من هذا العالم الذي يبدو ميئوس منه، ولكي نصل إلى مفهوم “نحن” من خلال مفهوم “أنا”، ومن كوننا على قيد الحياة إلى خوض الحياة.

وقالت صحيفة دير شبيجيل أون لاين عن هذا الكتاب: “… تشكل يوجا الروح جسراً بين أنماط اليوجا الغربية والتقليدية”.

لرياضة اليوجا فوائد عديدة جسمانية ونفسية، تعتمد في الأساس على أنواع اليوجا التي تختارينها، إليك فوائد اليوجا في هذه السطور.

١- فوائد اليوجا للتخسيس وإنقاص الوزن: هناك أنواع من تمرينات اليوجا التي تساعدك على خسارة الوزن وتعمل كتمارين لتنشيط القلب مثل باور يوجا.

٢- التدرب على اليوجا يساعد على التخلص من التوتر وتساعدك على الشعور أكثر بالاسترخاء.

٣- إذا شعرت أن جسمك متصلبا بعض الشيء، فاليوجا تساعد على زيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف.

٤- لن تجدي نفسك جالسة على الكرسي وظهرك متحدبا، فاليوجا تحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الإجمالية كما أنها تقلل من آلام الظهر.

٥- ثبت علميا أن من أهم فوائد اليوجا التقليل من الإكتئاب.

٦- بما أن اليوجا تحسن من حالتك المزاجية والتوتر، فهي تساعدك على النوم بطريقة أفضل.

٧- تعطيك اليوجا طاقة كبيرة، ففي نهاية اليوم عندما تشعرين أنك استهلكت كل طاقتك، إلا أن القيام بجلسة يوجا سريعة ستساعدك على تجديد طاقتك والشعور بالإنتعاش من جديد.

٨- يمكن لليوجا أيضا أن تحسن من حالة جسمك داخليا، فهي تنشط الأجهزة والدورة الدموية مما يساعد جسمك على التخلص من السموم.

٩- تعمل رياضة اليوجا على شد الجسم بالكامل وعضلاته.

١٠- عند الإقبال على ممارسة اليوجا توقعي القيام بوضعية الوقوف على قدم واحدة كما ترين في الأفلام، فهذه الوضعية تعطيك قوة كبيرة وستشعرين أن جسمك أصبح أكثر اتزانا.

١١- رياضة اليوجا تعلمك أيضا فن التأمل، والذي بدوره يساعدك على التخلص من التوتر والأرق.

https://old.booksplatform.net/ar/product/%D8%B4%D8%AC%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D8%A1/

This post is also available in: English (الإنجليزية)