الأسرار السبعة لليقظة (كيف تنجح اليقظة في يوم حافل)

الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

الأسرار السبعة لليقظة (كيف تنجح اليقظة في يوم حافل)

“الأسرار السبعة لليقظة” كتاب للإرشاد والنصح. يتحدث عن اليوجا والتأمل, حيث تعد تمارين الذهن شيء رائع للغاية وأصبح التيقظ الآن مفضل أكثر من أي وقت مضى لذلك فإن الحماس الأولى للتأمل وتمارين التنفس واليوجا كبير وشائع أيضاً ولكن تكمن الصعوبة بالنسبة للكثيرين في المداومة على تلك التمارين على المدى الطويل. لماذا يشق علينا كثيراً البقاء متيقظين طوال اليوم؟

مؤلفة الكتاب “كيت كارني” ترى انه من السهل ممارسة التمارين في الدورات التدريبية مع أشخاص آخرين ولكن تمثل ممارسة التمارين وحيداً في المنزل تحدياً حقيقاً بالنسبة للكثيرين على الرغم من كل القرارات. حيث من الصعب التغلب على العقبات الداخلية والخارجية مثل ضيق الوقت والمشاكل الجسدية وانعدام الأمان أو الإرهاق.

تعلم “كيت” أن هذه هي العقدة التي يجب حلها إذا ما كان الفرد ينوى المواكبة. لذلك كشفت مدربة اليقظة المحنكة في كتابها سائر العقبات التي تواجهنا أثناء الممارسة كما عرضت الاستراتيجيات التي تمكنا من التغلب عليها.

كما أوضحت كيفية المحافظة على شغفنا بالدافع وكيفية التعامل مع عثرات الحياة اليومية و كيفية التغلب على التحديات وكيفية الحصول على الدعم.

يعد هذا الكتاب رفيق لا غنى عنه للذين يسعون للصحة الجسدية والعقلية وللذين يريدون البقاء متيقظين بشكل دائم في حياتهم.

الكتاب من تأليف كيت كارني وصدر عن دار Rowohlt عام 2017 فى 240 صفحة.

الأسرار السبعة لليقظة (كيف تنجح اليقظة في يوم حافل)

للمزيد من الكتب، أضغط هنا

This post is also available in: English (الإنجليزية)