لا تهتم بصغائر الأمور للمراهقين

الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

لا تهتم بصغائر الأمور للمراهقين

تمت ترجمة الكتاب من خلال مكتبة جرير

فورة هرمونية وتغيرات جسمانية كبيرة وحب شباب تصاحبها تقلبات مزاجية حادة وشعور

بعدم الأمان وعدم الرضا وميل للجدل والتمرد والتهور..هذه بعض سمات فترة المراهقة التي تحمل الكثير من المشاكل والصعوبات للأبناء والآباء معا.

ووسط الكثير من الكتب التي تحاول تقديم خلاصة التجارب والنصائح للآباء لإرشادهم حول كيفية قيادة سفينة الحياة وسط أمواج المراهقة العاتية اختار د.ريتشارد كارلسون،المعالج النفسي والكاتب الأمريكي المعروف،أن يوجه كتابا للمراهقين أنفسهم بعنوان “لا تهتم بصغائر الأمور للمراهقين…طرق بسيطة للاحتفاظ بهدوئك فى الأوقات المليئة بالضغط والتوتر”.

والهدف الأساسي للكتاب هو تعليم المراهقين كيفية تحويل المواقف المثيرة للتوتر والقلق إلى تجارب ايجابية.

يحتوى الكتاب الذي يقع في 340 صفحة من القطع الصغير على 100 نصيحة للمراهق تساعده على عدم التركيز على صغائر الأمور التى تخرجه عن شعوره وتؤدى به إلى التعاسة بل وقد تعترض طريقه فلا يصل إلى ما يريد فى هذه الحياة.

وعلى الرغم من ان الكتاب لا يتبع ترتيبا معينا فى إبداء النصائح إلا انه يمكننا تقسيمها إلى ثلاثة مجموعات:الأولى ترتبط بالتحكم فى المشاعر والثانية تتناول بعض السلوكيات والممارسات التى يفضل إتباعها والثالثة تتعلق بالتعامل مع الآخرين.ومن أهم تلك النصائح تبعا لهذا التقسيم:

المجموعة الأولى

–          تحكم فى أعصابك

–          تعلم كيف تصبح أقل عنادا

–          ثق فى مشاعرك

–          كن متفائلا

–          اعترف باخطائك

–          لا تضخم المشكلات

المجموعة الثانية

–          شارك فى الأنشطة الرياضية

–          تطوع بوقتك

–          التمس راحة البال فى العطاء

–          ضع احتمالات النجاح نصب عينيك

–          أقرأ ثمانى صفحات على الأقل يوميا

–          قم بزيارة كبار السن

–          مارس اليوجا

المجموعة الثالثة

–          لا تلق بتبعات غضبك على أصدقائك

–          تجنب تصيد الأخطاء

–          لا تسبح ضد التيار

–          اسأل المقربين “ما هى عيوبى؟”

–          تجنب الصراعات

وقبل أن تبدأ فى تطبيق هذه النصائح يجب أولا أن تذكر نفسك دائما بضرورة الاستمتاع بفترة المراهقة فهى مرحلة مهمة للغاية فى تشكيل شخصيتك وما ستكون عليه عندما تكبر،وكثير منا أهدر فترة المراهقة فى تعجل تجاوزها إلى مرحلة الشباب ليكتشف فيما بعد أنه ليس هناك مرحلة أهم أو أحلى من أخرى وإنما كل فترة مميزة فى رحلة الحياة الفريدة.

لا تهتم بصغائر الأمور للمراهقين

للمزيد من الكتب، زوروا منصة الكتب العالمية

This post is also available in: English (الإنجليزية)