تناول آيس كريمك.. ست قواعد بسيطة لحياة طويلة وصحية

يرغب الجميع في عيش حياة كاملة وصحية، لكن كل يوم يحمل معه سيلاً من المعلومات المضللة الجذابة، والأفكار الرائجة من المؤثرين في مجال “الصحة”، والنصائح الغريبة من وسائل الإعلام التي تبالغ في تفسير نتائج دراسات صغيرة وشاذة. يفرض “مجمع صناعة الصحة” أنظمة متضاربة ومعقدة، بينما يعدنا بمزيد من الوقت للاستمتاع في المستقبل، مع أنه يستنزف الكثير من وقتنا الآن. لكن ما هو الأهم حقاً لصحتنا وطول عمرنا؟ ما الذي يمتلك أقوى الأدلة العملية؟ ما هي الأمور غير الصحية التي يمكننا الاستغناء عنها؟ في كتابه “تناول آيس كريمك” ، يُجادل الطبيب الشهير حزقيال ج. إيمانويل بأن الحياة ليست سباقًا للعيش أطول مدة، وأن “العافية” لا ينبغي أن تكون صعبة؛ بل يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من نمط الحياة، يُحقق أقصى الفوائد الصحية بأقل جهد. يُقدم الدكتور إيمانويل، بأسلوبه الفكاهي والذكي، ما يحتاجه القراء: إرشادات بسيطة وفعّالة ومبنية على الأدلة حول قضايا مثل استهلاك الكحول، والغذاء والتغذية، والرياضة، والنوم، والصفاء الذهني، والتفاعل الاجتماعي. يُقاوم كتاب ” تناول آيس كريمك” تيار التوجهات الحديثة نحو إطالة العمر بأي ثمن، ويكشف أن العديد من أدوات الحياة الطويلة والصحية والهادفة في متناول اليد. يجمع الدكتور إيمانويل بين المنطق السليم والحكمة النادرة المستندة إلى عقود من الخبرة والتجربة، ليساعدنا على تحديد التغييرات الضرورية في نمط حياتنا وكيفية تطبيقها بسهولة لحياة أطول وأكثر صحة وسعادة. سيخرج القراء بفهم أعمق وأوضح لما يهم حقًا لتحقيق الرفاهية: التواصل، والغاية، والخيارات المستدامة المدعومة بأبحاث علمية دقيقة.