اليقظة الذهنية اليومية للنساء .. 75 تأملًا لمساعدتك على إيجاد السلام في الحياة اليومية

نصائح لليقظة الذهنية للنساء المشغولات: هل ترين أولئك الأشخاص الذين يبدون في غاية الاسترخاء في استوديو اليوغا؟ أنتِ لستِ كذلك على الإطلاق. بالكاد تسمح لكِ حياتكِ بالهدوء، ناهيكِ عن التأمل. لديكِ رحلة يومية تستغرق وقتًا أطول كل عام، وتُعدّين العشاء لعائلة لا تُقدّر ذلك، وفي نهاية كل هذا، لا يزال عليكِ اصطحاب كلبكِ في نزهة. أنتِ مُرهقة، وإضافة أي شيء آخر إلى هذه الكومة أمرٌ مستحيل. بدلًا من أن نتوقع منكِ إيجاد المزيد من الوقت للتأمل، يُقدّم لكِ كتاب “اليقظة الذهنية اليومية للنساء” التأمل في متناول يديكِ. تُعلّم خبيرة اليقظة الذهنية، كورتني صنداي، كيف يُمكن أن يكون التأمل مرنًا ومُمتعًا، بل وحتى مُسليًا. مع أكثر من 75 تأملًا يوميًا، يُقدّم هذا الدليل سهل القراءة اقتراحات مُحدّدة للحرية الداخلية، حتى لو لم تستطيعي التوقف عن تصفّح حسابكِ على إنستغرام. يتضمن الكتاب تأملات لـ… عندما تتلاشى طاقتك بسرعة عندما لا تجد مفاتيحك حركة المرور في ساعة الذروة عندما لا تعرف بعد الآن صراع داخلي والمزيد! لا يُصدر كتاب “اليقظة الذهنية اليومية للنساء” أحكامًا عليكِ بسبب معاناتكِ من صداع الكحول أو تناولكِ الكثير من الكعك (بل في الواقع، يتضمن الكتاب تمارين يقظة ذهنية لكلا الحالتين). إنّ التواجد الذهني الواعي ممكنٌ لنا جميعًا، حتى عندما يتأخر سائق أوبر أو ينقطع الإنترنت. حقًا.