٣٦٥ عبارة سعيدة قبل النوم: حسّن نومك، تخلص من التوتر، واستمتع بأحلامك (اعثر على مجموعتك السعيدة)

من “إحدى أبرز الأصوات في مجال الصحة النفسية والعافية” (مارسي شيموف، مؤلفة الكتب الأكثر مبيعًا بحسب صحيفة نيويورك تايمز )، نقدم لكم برنامجًا لمدة عام كامل من الممارسات الليلية لمساعدتكم على ترسيخ عادات نوم صحية، ما يُمكّنكم من الاسترخاء والتخلص من التوتر والتمتع بأحلام عميقة تُحسّن صحتكم العامة. 

يُعاني ملايين الأمريكيين من اضطرابات النوم أو قلة النوم، مما يُعرّضهم لخطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

بالنسبة لهم، قد تبدو كل ليلة وكأنها معركة خاسرة. الآن، يسعى كتاب “365 ترنيمة نوم سعيدة” إلى عكس وباء قلة النوم من خلال مساعدتكم على تحقيق التوازن بين الجسد والعقل عبر ترانيم وتأملات وطقوس ما قبل النوم تُعزز حب الذات والاسترخاء.

سواء كنتم ترغبون في تحسين جودة حياتكم من خلال نوم أفضل، أو تغيير روتينكم المسائي بشكل فعّال، أو ممارسة المزيد من العناية الذاتية وحب الذات، أو ببساطة إضافة المزيد من لحظات اليقظة الذهنية إلى حياتكم، ستجدون ما تحتاجونه في هذا الكتاب الرائع.