إخلع رداء التوتر

الوصف

This post is also available in: English (الإنجليزية)

إخلع رداء التوتر

تمت ترجمة هذا الكتاب من خلال  مكتبة جرير

هذا الكتاب يدور حول الاعتناء بنفسك وهو كل شيء لا يفعله الكثير منا بشكل جيد هل تفعله؟ اعترف؛ إنه آخر شيء في قائمة الاشياء التي نقوم بها والذي لا يتم عمله مطلقاً ولكنك الآن قد لاحظت مدى الإنهاك الذي تشعر به جسدياً وذهنياً، وها هو الضمان الذي أقدمه إليك إذا اخترت نشاطاً واحداً فقط من هذا الكتاب، وداومت على القيام به في الأسابيع الثلاثة القادمة فستشعر بالتحسن، وكل شيء متضمن في هذا الكتاب الصغير يمكن عمله بسهولة، وببساطة، وبسرعة، ودون تكلفة.

الكتاب يضعك تحت نقاط مقترحة بعضها بذاتها تخلق توتر! فمثلاً :

*تقنية الوقوف أمام المرآة لا بهدف التزيين ولا تمشيط الشعر وفقط بهدف الحديث مع النفس

*ممارسة نقيضين ( بكاء وضحك )

* ارتداء ضحكة زائفة

* الغناء في الحمام حتى لو الصوت نشاز والغناء أمام الجميع

* مقاطعة السكر والكافيين

* الرقص

* التلوين

* الأنين

* لا تشاهد التلفاز وتحديداً الأخبار

* تحدّث مع شخص لمدة ساعة دون أن يقاطعك ( شبه مستحيل في وقتنا الحاضر). وغيرها ما يكمّل ٣٠ تقنية أغلبها مستهلك، أبسط من بسيط ومكرّر. القصد؛ لم أقرأ تقنية واحدة شدّت انتباهي وقرأتها بلهفة وتمعّن!

لكن نفس الوقت تجد الكتاب غير ثقيل وغير ممل أثناء قراءته . ولاحظت وكأنّ التقنيات تختص بفئة معينة هي فئة الأشخاص.. الذين يعانون من حياة صاخبة، مليئة بالأحداث وقوائم الأعمال والمهمات الذين يعيشون حياة متسارعة .. وجاءت التقنيات ك مكابح وفرامل لإيقافهم لأخذ نفس والتأمل.

هي أشبه بمحطات وقوف لأخذ استراحة محارب.. أو إيقاف عدّاء ومنحه وقت مستقطع ليمارسها.. راق لي عندما قالت الكاتبة بأنّ نبسّط الحياة .. وهذا بحق ما شعرت به أثناء قراءتي لكتابها حيث جزّأت الحياة.

إخلع رداء التوتر

للمزيد من الكتب.. زوروا منصة الكتب العالمية

This post is also available in: English (الإنجليزية)