"كتابٌ صريحٌ ودقيقٌ وذكيٌّ يُقدّم نظرةً شاملةً حول كيفية منع الأجهزة الرقمية من إحداث الفوضى في حياتنا. بصفتها خبيرةً رائدةً في مجال وسائل التواصل الاجتماعي وسياسات الإنترنت، تُسلّط كايتلين ريغير الضوء على ما يُمكننا فعله - بشكلٍ فرديٍّ وجماعيٍّ - لوضع هواتفنا الذكية في مكانها الصحيح".
آدم غرانت، مؤلف كتاب "فكّر مجدداً" الأكثر مبيعاً بحسب قائمة نيويورك تايمز، ومُقدّم بودكاست "إعادة التفكير".
دليل تحويلي للتغلب على شاشتك وتأسيس عادات تقنية صحية من شأنها أن تساعدك أنت وعائلتك على عيش حياة أفضل .
تشرح الدكتورة كايتلين ريغير، الباحثة والأستاذة المرموقة في مجال العلوم الإنسانية الرقمية، كيف يمكننا الاستفادة من المزايا العديدة للتكنولوجيا مع تجنب مخاطرها الخفية. فنحن جميعًا نستخدم (ونتعامل مع) تكنولوجيا لم ننشأ معها؛ لذا فمن الطبيعي أن نشعر بالإرهاق.
في كتابه "أمة الهواتف الذكية"، يشرح ريغير كيفية عمل هذه التقنيات، مانحًا إياك القدرة على تغيير طريقة استخدامك (أنت وعائلتك) لأجهزتكم. ويقترح ريغير إطارًا جديدًا، أشبه بالهرم الغذائي، لفهم استهلاكنا الرقمي وتحسينه.
بعض التقنيات، كالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مفيدة لنا؛ فهي ضرورية في حياتنا. لكن الكثير مما نستهلكه عبر الخوارزميات أشبه بالحلوى التي تفسد أسناننا: إنه كارثي على صحتنا. يكشف بحث ريغير الرائد كيف يمكننا استعادة السيطرة والحفاظ على نظام غذائي رقمي صحي.
كتاب "أمة الهواتف الذكية" قراءة أساسية لكل من يعرف أن الحياة أوسع من مجرد التحديق في الشاشة، أو لمن يريد تربية أطفال يؤمنون بذلك أيضاً، فهو يوضح كيفية القيام بذلك:
تعرّف على اقتصاد الانتباه الذي يُعطي الأولوية للتفاعل بأي ثمن
حسّن تغذيتك الرقمية لصحة نفسية أفضل
نظّم تجربة المشاهدة لديك
تحكّم في خوارزميات المحتوى
اكتشف المعلومات المضللة
درّب أطفالك في العصر الرقمي
