يقدم مارك براكيت، مدير مركز ييل للذكاء العاطفي ومؤلف كتاب "إذن بالشعور" الأكثر مبيعًا، دليلًا أساسيًا لتنظيم كيفية استجابتنا لمشاعرنا من أجل تغيير حياتنا..
إن النجاح في كل جانب من جوانب الحياة تقريبًا - العمل، والصداقات، والحب، والأسرة - يتحدد أساسًا بأمر واحد: كيفية تعاملك مع مشاعرك. في أصعب لحظاتك، كيف كان رد فعلك؟ هل فقدت أعصابك؟ هل شلّك التردد؟ هل انخرطت في سلوكيات قوضت نواياك الحسنة؟ أم أظهرت رباطة جأش تحت الضغط وازدهرت؟ من المرجح أن ردة فعلك هي التي حددت ما حدث لاحقًا، لكن طريقة تعاملنا مع مشاعرنا ليست، كما يعتقد الكثيرون، جزءًا ثابتًا من شخصيتنا. بل هي مجموعة من المهارات والأساليب التي يجب تعلمها وصقلها على مدار حياتنا.
يتناول مارك براكيت تحدياته الشخصية في التعامل مع المشاعر، ويشرح أحدث ما توصل إليه العلم في مجال تنظيم المشاعر، ويقدم مجموعة من الاستراتيجيات العملية القائمة على الأدلة لمساعدتنا على استخدام مشاعرنا بحكمة من أجل بناء علاقات صحية، وتحقيق أهداف طموحة، والوصول إلى مستوى أعلى من الرفاهية.
جوهر رسالته هو القبول: لا يوجد شيء اسمه عاطفة سيئة - فقط تلك التي لا تفهمها ولا تعرف بعد كيفية توجيهها بطرق إيجابية ومقصودة.
لدينا جميعًا القدرة على تحديد كيفية استجابتنا لتحديات الحياة. من خلال صقل مهاراتنا في تنظيم عواطفنا، نستطيع زيادة فرصنا في تحقيق النجاح في جميع جوانب حياتنا. سيساعدك كتاب "التعامل مع المشاعر" على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك.
