تناول الآيس كريم الخاص بك.. ست قواعد بسيطة لحياة طويلة وصحية

من أحد الأطباء الرائدين في أمريكا، دليل موثوق وعملي ومسلي لعيش حياة كاملة وصحية. يريد الجميع أن يعيشوا حياة كاملة وصحية - وكل يوم يجلب موجة عارمة من المعلومات المضللة التي تجذب الانتباه، والأفكار العصرية من أصحاب النفوذ في مجال "العافية"، والنصائح الغريبة من وسائل الإعلام التي تبالغ في استقراء نتائج دراسات صغيرة وناشزة. يصف "مجمع العافية الصناعي" أنظمة متضاربة ومعقدة في حين يعدنا بالمزيد من الوقت للاستمتاع به في المستقبل - على الرغم من أنه يتطلب الكثير من الوقت في الوقت الحالي. ولكن ما الذي يهم في الواقع أكثر لصحتنا وطول العمر؟ ما هو الدليل الأقوى والقابل للتنفيذ؟ ما هي الأشياء غير المرغوب فيها التي يمكنك تخطيها؟ في كتابه "تناول آيس كريمك"، يرى الطبيب الشهير حزقيال ج. إيمانويل أن الحياة ليست منافسة للعيش لفترة أطول وأن "العافية" لا ينبغي أن تكون صعبة؛ يجب أن يكون جزءًا غير مرئي من نمط حياة الفرد الذي يحقق أقصى قدر من الفوائد الصحية بأقل جهد. يتغلب الدكتور إيمانويل على الضجيج بروح الدعابة والفكاهة، مما يمنح القراء ما يحتاجون إليه تمامًا: إرشادات بسيطة وعالية التأثير وقائمة على الأدلة حول قضايا مثل استهلاك الكحول والغذاء والتغذية وممارسة الرياضة والنوم والحدة العقلية والمشاركة الاجتماعية. في مقاومة تيار أحدث الاتجاهات لإطالة العمر بأي ثمن، يكشف كتاب Eat Your Ice Cream أن العديد من الأدوات اللازمة لحياة طويلة وصحية وذات معنى أصبحت في متناول اليد بالفعل.