دليل عملي يرشد الشباب نحو حياة صحية أفضل. انبثق دليل الشباب للصحة والعافية من دور الدكتور فريدبيرغ المباشر في إنشاء برنامج شامل للصحة والعافية والرياضة في مدرسة بورتليدج في لوكست فالي، نيويورك. وبفضل توجيهاته المستمرة، يساعد البرنامج الطلاب على السعي نحو أفضل نسخة من أنفسهم في جميع جوانب حياتهم، ويُمكّنهم من بناء عادات راسخة تُرسّخهم في رحلة نضجهم. ويستند البرنامج إلى عشرة مبادئ:
- أنت تعيش في جسدك، لذا اعتني به.
- التغذية الجيدة ضرورية للصحة
- العادات الصحية تقويك.
- يساعدك التأمل الذاتي على إيجاد طريقك.
- القيم الأخلاقية الأساسية تُحسّن إحساسك بذاتك.
- العلاقات الصحية جزء لا يتجزأ من رفاهيتك.
- التعاطف ضروري للاهتمام ببعضنا البعض.
- إن بناء مجتمع يساعدك على النمو الشخصي.
- إن تنمية العقل السليم أمر مهم للصحة البدنية.
- إن الاستفادة القصوى من الخيارات الجيدة تؤدي إلى حياة مُرضية.
يُفصّل دليل الشباب للصحة والعافية هذه المبادئ، موضحًا كيف يُمكن للشباب تطبيقها في حياتهم. "ما هي التغذية السليمة لشخصٍ ببنية جسمي ومعدل استهلاكي للطاقة؟" "كيف أُساهم في بناء مجتمع متماسك في حيّي؟" صُمّم الدليل بحيث يُمكن للشباب استيعاب هذه المبادئ من خلال القراءة والتأمل، مع تعزيزها بالنقاش في الفصول الدراسية أو اجتماعات الفريق. يتضمن كل فصل، الذي يشرح مبدأً مُحددًا، أسئلة للتأمل والنقاش. في النهاية، يُشجع الدليل الشباب على عدم ترك صحتهم وعافيتهم للصدفة، بل تحمّل مسؤولية سلامتهم النفسية والجسدية. من خلال تنمية الوعي بالصحة والعافية، وجعلها أساسًا لعادات سليمة، يُمكن للشباب الاستعداد بشكل أفضل لأي شيء قادم.
