توقف عن التفكير الزائد: كيف تهدئ عقلك

هل تجد نفسك عالقًا في حلقات التفكير غير المنتجة؟ هل تقلق بشأن الأشياء التي قد تحدث في المستقبل؟ هل تعيد تشغيل المحادثات في رأسك، وتحلل كل كلمة ولغة جسد ونبرة في محاولة يائسة لكشف المعاني الخفية؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة، فأنت لست وحدك. وفقاً لمجلة فوربس، فإن 57% من النساء و43% من الرجال يقولون إن الإفراط في التفكير يشل حركتهم. في حين أن هذه الإحصائيات لا تبدو واعدة، فإن الخبر السار هو أن أفكارك لا تحدد هويتك. الإفراط في التفكير هو ببساطة عادة سيئة يمكنك التغلب عليها. نحن نعيش في عالم يملي فيه المجتمع من يجب أن نصبح. يؤدي هذا الضغط إلى انعدام الأمن والشك في الذات. يشعر الناس أنهم بحاجة إلى جمع كل شيء معًا في جميع الأوقات وإلا سيواجهون الحكم. ومن نتائج هذا الضغط الإفراط في التفكير، وتشير الإحصائيات إلى أنه أصبح وباءً صامتاً. في كتاب التوقف عن التفكير الزائد، ستتعلم كيفية تعطيل الأفكار التي تبقيك محاصرًا في سجن عقلي من التفكير السلبي حتى تتمكن من البدء في عيش الحياة التي تريدها. سوف تتعلم أيضا: